きいてもらえるって本当にありがたい。
いかに自分が自分に
「だめよ、落ち着くのよ」ってブレーキかけてたか笑
そのせいで大爆発！
人間だもの、思考より先に感情が動きます。
その感情を無かったものにしようとすると
結局自分の“本当”を無かったことにしてしまう。
最近同じパターンの出来事が続いてモヤモヤ、イライラ。
だけどその度に
”こんなこと言っちゃいけない“
”思っちゃいけない”って思考が止めてた。
けど
そうやって内側に溜め込んだものって、食べ物のように自然には消化されない。
誰かを責めるだけじゃ本当の解決にはならないけど
最初から自分に反省の矢印を向けても自分を傷つけるばかり。
モヤモヤしてもいいし、イライラしてもいい。
まずはちゃんと出し切ることが大事。
そうしないと、自分の課題に本当に向き合うチャンスはやってこない。
だから、「人のふりみて我がふり直す」前に出し切る！
じゃないと思考が強制的に「我がふり」を矯正して
結局「こうしなきゃ」ってループする・・・
でも自分だけで出し切ることが難しいこともある。
そういう時は、心理的安全を感じる人に助けを求めます。
私はというと、ゴミ出しをどれぐらいさぼってたのかってぐらい、
もう容量ぱんぱんだったので、友人に助けられました。
なにも防御せず話せることで、手放せるものがある。
そんなことを感じた、深夜3時でした。